1  、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。  

    2  、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。  

    3  、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。  

    4  、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。  

    5  、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。  

    6  、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。  

    7  、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。  

    8  、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。  

    9  、睡前三小时不要吃东西。会胖。  

    10  、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。  

    11  、刚出炉的面包不宜马上食用。  

    12  、远离充电座。人体应远离  30  公分以上。切忌放在床边。  

    13  、天天喝水八大杯。  

    14  、每天十杯水。膀胱癌不会来。  

    15  、白天多喝水。晚上少喝水。  

    16  、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。  

    17  、多油脂的食物少吃。因为得花  5~7  小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。  

    18  、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。  

    19  、  10  种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。  

    20  、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。  

    21  、最佳睡眠时间是在晚上  10  点  ~  清晨  6  点。  

    22  、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的  B  细胞，增加细菌感染的机会。  

    23  、服用胶囊应以冷水吞服  (  可以第一个吃  )  ，睡前  30  分先服药。忌立即躺下。  

    24  、酸梅具防止老化作用，青春永驻  ;  肝火有毛病者宜多食用。  

    25  、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。  

    26  、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类  ;  少吃甜食  (  尤其是果糖  )  。  

    27  、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。  

    28  、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。  

    29  、抽烟又吃维他命  (B  胡萝卜素  -A  维他命的一种  )  ，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。  

    30  、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。  

    31  、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。  

    32  、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。  

    33  、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。  

    34  、食物过于精细，缺乏纤维  ;  含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。  

    35  、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。  

    36  、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。  

    37  、不抽烟。拒吸二手烟。  

    38  、适量饮酒，不拚久。不醉酒。  

    39  、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。  

    40  、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。  

    41  、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。  

    42  、每天摄取均衡的饮食，不过量。  

    43  、维持理想体重。不过胖。  

    44  、保持规律的生活与运动。  

    45  、保持轻松愉快的心情。  

    46  、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。